Сегодня мы работаем с 09:00 до 22:00

Статьи
Page 4 of 41234

Янв 12th, 2013

Категория:Статьи
Читать

Еда перед началом и после занятий

Перед тренировкой Чтобы заниматься спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, поэтому их следует включить в завтрак или обед за 3 часа до начала занятий или же съедать небольшими порциями не позже, чем за час до их начала. Углеводами богаты такие продукты: овсяная каша с обезжиренным молоком, отварной картофель, приправленный чем-нибудь нежирным, […]

Янв 12th, 2013

Категория:Статьи
Читать

Белок — аминокислоты — норма потребления

Белок – это наиболее ценный компонент пищи. Это основная составляющая организма человека. Белок, сам по себе, нельзя заменить, он крайне важен для существования. Собственно, в деле строительства мышечной массы «источником» роста является именно белок. Белок в организме расщепляется на аминокислоты, часть этих аминокислот далее расщепляются на кетокислоты, затем из них синтезируются новые аминокислоты, эти аминокислоты называются заменимыми. Таких аминокислот выделяют 12: пролин, тирозин, цистеин, […]