Сегодня мы работаем с 09:00 до 22:00

Групповой тренинг

Если Вы любите разнообразие и предпочитаете заниматься фитнесом в хорошей компании единомышленников, рекомендуем Вам посетить зал групповых занятий.

Мы предлагаем Вам тренировки: силовая аэробика, степ аэробика, стрип пластика, стретчинг, йога, восточные танцы — именно то, что позволит Вам всегда оставаться в форме!

Кроме того, инструкторы групповых занятий готовы предложить Вам персональные тренировки, которые помогут освоить базовые шаги любой аэробной или танцевальной программы. Если Вам пока сложно совмещать темп занятий, хорошее качество исполнения и при этом получать положительные эмоции, занимайтесь индивидуально, инструктор поможет Вам достичь желаемых результатов и влиться в общую группу. А также персональные тренировки дают возможность инструктору контролировать тренировочный процесс, помогать преодолевать возникающие трудности, поддерживать Вашу мотивацию, что позволит Вам быстрее добиться поставленных целей.

 

Силовые классы:

Body training — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются виды силового оборудования. Здесь мы создаем гармоничное, подтянутое, красивое тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом. (55 мин.) Кардио классы:

Step Interval- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-распираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом. (55 мин.)

Aeromix- Микс аэробных направлений, включающих в себя классическую аэробику, степ-аэробику и силовую аэробику. Высокий уровень интенсивности. (55 мин.)

Тай-бо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Высокий уровень интенсивности. (55 мин.)

 

Mind& body:

Pilates- Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника. (55 мин.)

 

Stretch- Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (45 мин.)

 

Fitness Yoga+ Pilates — Урок основанный на комплексе упражнений йоги и пилатеса. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.)

Танцевальные классы:

Strip Dance- это танец чувств и раскрепощения, где раскрывается ваш истинный индивидуальный образ. Спецификой является особая технология постановки движений, которая позволит женщинам скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства, изменить отношение к собственному телу, повысить самооценку. (55 мин.)

Belly dance- Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепоститься, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.)

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance  развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.(55 мин.)