Сегодня мы работаем с 09:00 до 15:00

Описание тренировок зала групповых занятий

Силовые классы:

Body training — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются виды силового оборудования. Здесь мы создаем гармоничное, подтянутое, красивое тело. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности к занятиям фитнесом. (55 мин.) Кардио классы:

Step Interval- Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-распираторную систему. Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом. (55 мин.)

Aeromix- Микс аэробных направлений, включающих в себя классическую аэробику, степ-аэробику и силовую аэробику. Высокий уровень интенсивности. (55 мин.)

Тай-бо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Высокий уровень интенсивности. (55 мин.)

 

Mind& body:

Pilates- Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе Пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника. (55 мин.)

 

Stretch- Урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости у занимающихся. Нагрузка низкой интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (45 мин.)

 

Fitness Yoga+ Pilates — Урок основанный на комплексе упражнений йоги и пилатеса. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.)

Танцевальные классы:

Strip Dance- это танец чувств и раскрепощения, где раскрывается ваш истинный индивидуальный образ. Спецификой является особая технология постановки движений, которая позволит женщинам скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства, изменить отношение к собственному телу, повысить самооценку. (55 мин.)

Belly dance- Восточный танец, хореография танца живота. Позволяет раскрепоститься, улучшить координацию, повысить сексуальность. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. (55 мин.)

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance  развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.(55 мин.)