«Днём некогда поесть.
Вечером ем всё подряд».
Работа, дела и усталость оставляют питанию то время, которое найдётся.
Школа здорового питания · онлайн
Хочу похудеть.
Но не хочу
снова на диету.
Разберитесь, как питаться под свою цель — в вашем графике, с привычными продуктами и поддержкой Данила Лозового.
Месяц работы с питанием.
Четыре онлайн-встречи и сопровождение между ними.
Оставьте заявку — расскажем о программе и условиях участия. Свяжемся по телефону или в удобном мессенджере.
ОНЛАЙНиз любого
города
города
Данил ЛозовойНутрициолог в сфере фитнеса · автор школы
1 месяцпоследовательной работы
4 созвонас Данилом
Обратная связьв чате между встречами
Ваш рационс учётом целей и предпочтений
Узнаёте себя?
Вы уже знаете слово «надо».
Но как сделать это в жизни?
Информации о питании много. Сложнее понять, что подходит вам, и применять это каждый день.
«Днём некогда поесть.
«Убираю любимую еду.
Потом начинаю заново».
Хочется снижать вес, но жить с длинным списком запретов не получается.
«Один советует одно.
Другой — совершенно другое».
Калории, порции, ужины и перекусы: непонятно, на что действительно ориентироваться.
Будем разбирать
ваше питание.
На ваших примерах.
Смотрим, что вы едите, как устроен ваш день и что мешает придерживаться выбранного плана. Не просто выдаём информацию — учимся применять её к завтраку дома, обеду на работе и ужину с семьёй.
Программа на месяц
Четыре встречи.
От вопросов — к действиям.
Каждая встреча посвящена практической задаче. Между созвонами внедряем изменения и разбираем возникающие вопросы.
01НЕДЕЛЯ 1 · ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Разобраться, с чего начинаете
Обсуждаем цель, привычный рацион, график и прошлый опыт снижения веса. Определяем, какие изменения стоит внедрить первыми.
После встречи: Понимаете свою отправную точку и первые шаги.
02НЕДЕЛЯ 2 · ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Собрать свой рацион
Разбираем порции, состав приёмов пищи и персональные ориентиры по питанию. Подбираем подходящие варианты продуктов и блюд.
После встречи: Получаете рекомендации, которые можно применять в обычный день.
03НЕДЕЛЯ 3 · ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Встроить питание в жизнь
Обсуждаем рабочие дни, еду вне дома, выходные и ситуации, в которых сложно придерживаться плана. Корректируем то, что не подходит.
После встречи: Учитесь адаптировать рацион, когда день идёт не по расписанию.
04НЕДЕЛЯ 4 · ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Продолжить после школы
Разбираем вопросы и динамику, закрепляем удобные решения. Обсуждаем, что делать дальше и на что обращать внимание самостоятельно.
После встречи: Уходите с понятным планом дальнейших действий.
Между встречами
вы не остаётесь одни.
Чат, вопросы по питанию, обсуждение трудностей и обратная связь от Данила в течение месяца. Если рекомендация не вписывается в ваш день — разбираемся, как её адаптировать.
Даты, время встреч и порядок обратной связи сообщим до начала участия.
Что останется у вас
Понимание питания.
И решения для себя.
Месяц школы — начало практики. Задача программы — помочь вам дальше ориентироваться в своём питании.
Рекомендации по рациону
С учётом вашей цели, привычного графика, активности и предпочтений в еде.
Понимание своей тарелки
Как подбирать продукты и порции, заменять блюда и планировать питание под разные дни.
План после программы
Какие привычки продолжать развивать, как наблюдать за динамикой и когда пересматривать рекомендации.
Опыт учеников Данила
Результаты, за которыми
стоят реальные люди.
Истории участников предыдущих офлайн-программ: исходная задача, срок работы и изменения, которые удалось внедрить.
ДО / ПОСЛЕ
Место для ваших реальных кейсов.
Добавим фотографии, сроки работы и историю участника.
ВИДЕООТЗЫВЫ
Место для видео учеников.
Подпишем, что отзывы относятся к прежнему офлайн-формату.
Личные результаты зависят от исходной ситуации и выполнения рекомендаций. Кейсы прежних программ не являются обещанием такого же результата за месяц.
Кто будет рядом
Данил Лозовой.
Объясняет. Разбирает.
Помогает применять.
Дипломированный нутрициолог в сфере фитнеса, персональный тренер и фельдшер. Автор проекта «Школа здорового питания».
- Более 15 лет опыта работы в фитнесе.
- Практика составления рационов для снижения веса и изменения состава тела.
- Опыт проведения школы питания с живыми встречами и сопровождением учеников.
«Ваш личный ментор — наставляю людей на путь осознанного подхода к тренировкам и своему телу».
В новой онлайн-программе фокус — на питании: разобраться в своём рационе, внедрить подходящие изменения и получить поддержку.
До Нового года ещё есть время начать
Не обязательно ждать января,
чтобы заняться собой.
Можно уже сейчас разобраться с питанием, попробовать новые привычки и понять, как сохранять удобный режим в предпраздничной суете. И продолжить после праздников.
Вопросы до участия
А если у меня…
Нет времени готовить отдельную еду?
Это одна из ситуаций, которые разбираем в программе. Рекомендации обсуждаются с учётом вашего графика, доступных продуктов и привычного питания семьи.
Уже было много неудачных попыток?
На старте обсудим, что вы пробовали и что было трудно соблюдать. Это поможет выбрать изменения, которые подходят вашей ситуации, и не повторять неудобную для вас схему.
Я не хожу в тренажёрный зал?
Программа посвящена питанию. Личные тренировки и абонемент в клуб в неё не входят. Вашу обычную активность учитываем при обсуждении рациона.
Придётся навсегда отказаться от любимых продуктов?
В программе нет единого списка запретов для всех. Обсуждаем, как ваши предпочтения могут сочетаться с целью и общим составом рациона. Индивидуальные медицинские ограничения учитываются отдельно.
Сколько я смогу сбросить за месяц?
Заранее обещать конкретную цифру некорректно. На изменения влияют исходные данные, здоровье, активность и выполнение рекомендаций. В школе работаем над рационом и навыками, которые можно продолжать применять после программы.
Есть заболевания или назначения врача?
Расскажите об этом до участия. Школа посвящена пищевым привычкам и общим принципам питания; она не заменяет медицинскую помощь и лечебную диету, назначенную врачом.
Как узнать стоимость и расписание?
Оставьте заявку. Мы пришлём подробную программу, расскажем о стоимости и расписании четырёх онлайн-встреч. Вы сможете задать вопросы и принять решение до оплаты.
Начните со знакомства с программой
Узнайте, как школа
подойдёт именно вам.
Оставьте заявку — расскажем о формате, ответим на вопросы и сообщим стоимость. Позвоним или напишем в удобный мессенджер.
Программа и условия участия
- Четыре онлайн-встречи с Данилом
- Месяц сопровождения по питанию
- Рекомендации с учётом вашей ситуации
Заявка не обязывает покупать программу.
Онлайн-школа здорового питания. Для взрослых. Образовательная программа и сопровождение по питанию.